Om oss / kontakt (contact)
Aktiviteter (Calender)
Hitta hit (find us)
Fridykningskurs (diving)
Yogaretreats (yoga)
Seglingskurs/hyr båt (boat)
Äventyr / paintball
Permakulturkurs
Odling & Skogsvård

Djurhållning

Jakt och fiske

Råvaror och matlagning

Bygge
  Avslutade arrangemang/projekt
 
Facebook
 
Now
 
 
 Soon  
Future

Text on Yoga history

Naked Yoga

Yoga poses

Hatha yoga facts

Yoga disciplines

Silent Retreat - Mini Vippassana
April 16-17 lör-sön 2016

Fredag till Söndag - 2.5 dagar

Tystnadsretreaten blir inte lika tyst som vanligt. Avser denna helg lyssna till minst 6 timmar på munken Tan Dhammaviddu. Inspelningar från nätet, storbild i meditationssalen.

Hästekasen gård, Bohuslän

Start - torsdag kväll 20.00

Lördag och framåt - tysnad

Avslut söndag 13.00 med gemensam sen lunch då vi pratar igen

Minst ett yogapass om dagen utöver meditationspass.

Introduktion till Buddhistiska Vippassana meditationstekniker samt yogiska meditationstekniker.

Max 8 personer

Ingen; Radio TV internet mobil böcker musik

Inget prat, inga lappar eller kommunikation med andra

Tillsammans men i tystnad.

Ta med sängkläder.

Vegetarisk mat (deltagarna lagar ihop)

F rukost + lunch + kvällsté (möjligen soppa på kvällen)

300 skr

Boende gratis i dubbelrum (husvagn, bod eller rum) om du städar ordentligt efter dig.

Enkelrum (50 skr natten)

SCHEMA (där vi kommer ersätta vissa pass med föreläsningar av munken Tan Dhammaviddu på film)

Torsdag

20.00 Ankomst / middag - samtal

21.30 Short sitting, session 1

Fredag

6.00 Kling Klong

6.15 -6.30 Tedrick

6.30 - 7.00 Hur kan man sitta + meditation guarding method.

7.00 - 7.45 Yoga (Stretch: lung and sitting + breathexercises)

8.00 - 8.30 frukost

8.30 - 10.00 fri tid (prepare lunch)

10.00 - 10.45 Recorded lecture: 1. Breath Meditation - 10 min + sitting meditation.

11.00 - 11.30 (Ute?) Hur man gör walk meditation.

11.30 - 12.00 Alternate nostril breathing + Nadi shodan

12.00 -13.00 Yoga nidra (45 min)

13.00 Lunch

14.00 - 16.00 chores (arbete i naturen) (inside?) Prepare food.

16.00 - 16.45 Recorded lecture:
2. Beginning Meditation 13 min + sit med

17.00 - 18.30 Group walking expedition #1. Good boots, water, hat.

18.45 - 19.30 Breathing session 3 + sit med.

19.30 - 19.45 Evening soup

20.00 - 20.30 evening meditation Recorded lecture:
3. breath Meditation 8 min

Sit med + vilo positioner

Lördag

5.00 Kling Klong

5.15 -5.30 Tedrick

5.30 - 6.15 egen meditation + chasing method

6.15 - 6.30 walk med (toalett)

6.30 - 6.45 Yoga - Session 4

7.00 - 7.45 Recorded lecture:
4. Pain and distraction. 13 min + Sit med.

8.00 - 8.30 frukost

8.30 - 10.00 fri tid

10.00 - 10.45 - Recorded lecture:
5. Peace of mind 15 min + Sit med.

11.00 - 11.30 Yoga - Session 5 + (antar mouna meditation)

11.30 - 12.00 Recorded lecture: 6. Managing though and mind 13 min. + Sit med

12.15 -13.00 Yoga nidra (45 min)

13.00 Lunch

14.00 - 16.00 chores (arbete i naturen)

16.00 - 16.45 Lecture: Dhammaviddu, buddhism

17.00 - 18.30 Group walking expedition

18.45 - 19.30 Guided meditation 7: 30 min + Sit med

19.30 - 19.45 evening te

20.00 - 20.30 Shake + Memory meditation + sit med.

Söndag

5.00 Kling Klong

5.15 -5.30 Tedrick

5.30 - 6.15 Egen meditation.

6.15 - 6.30 walk med (toalett)

6.30 - 6.45 Recorded lecture 8. Understanding Happiness + sit med

7.00 - 7.45 Yoga Session 5 repeated + antar Mouna

8.00 - 8.30 frukost

8.30 - 10.00 Clean room + fri tid.

10.00 - 11.00 Session 6 + Sit med

11.00 - 11.45 Recorded lecture
10. buddhism and the body (52 min)

12.00 - 13.00 sit med 3x20

13.00 Lunch and talk.


In nature Yogahall, summertime